こんにちは。

いつもお世話なっております。

BMサプライ森下です。

 

 

 

皆様は辞めたい悪い習慣はございますでしょうか。

 

 

 

例えばスマホを開くとすぐTwitterを開いてしまう

 

 

 

スマホを開くと通知が来ていないのにLINEを開いてしまう

 

 

 

寝る前についついネットサーフィンをしてしまう

 

 

 

 

と、このように自分の意思と関係なく無意識に行動が先にしてしまう事は良い意味でも悪い意味でも 習慣 といいます。

 

 

 

これを変えるために、おそらく、多くの方々は悪い習慣に目を向けがちだと思います。

 

 

 

例えばお酒をやめたいとするならばお酒を買わないであったりとかお酒を飲まないとすることが多いかもしれません。

 

 

 

 

つまり何が言いたいかと言いますと、辞めたい習慣 そのものに目を向けるのではなくその習慣はその習慣の前にある トリガー があるから無意識に習慣が行われるのです。

 

 

 

例えばタバコを吸う人ならお分かりになるかもしれませんが、まず朝起きてベッドから出てベランダに出てタバコを1本吸う。

 

 

 

この1連の流れは 朝起きる 事がタバコを吸う トリガー になっています。

 

 

 

 

なので皆さんも悪い習慣をやめたい場合には 習慣を断ち切る のではなく、自分はなぜその習慣をしてしまっているのかに目を向け、その トリガーをなくすまたは避ける ようにしていったほうがいいかもしれません。

 

 

 

 

ご参考程度に聞いていただければと思います。

 

 

 

 

貴重なお時間を割いてお読みいただきまして、

誠にありがとうございます。

 

 

 

 

BMサプライ森下